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全部 280 个功能按分类整理，点击直达

🍽️ 饮食记录 & 营养

🔍食品查询🧮健康计算🔄热量换算📖食谱🥡备餐计划📔私人食谱🧊食材管理🧘正念饮食⚖️营养对比📆饮食日历💊营养素🛒购物清单🛵外卖健康💰省钱饮食⭐餐厅点评📦料理包

🥑 特殊饮食法

🥑生酮饮食🍖旧石器饮食🥩纯肉饮食🥦生食饮食🌱纯素饮食🥗素食🌾无麸质🥛乳糖不耐🧅低FODMAP🫒地中海饮食❤️DASH饮食🌿抗炎饮食🫐超级食物🥦有机食品☯️阿育吠陀🩸血型饮食⏰断食协议🌿长寿协议

📊 营养计算工具

📊宏量营养素🔥TDEE计算⚙️基础代谢⚖️理想体重📏体脂率💪肌肉图谱♻️食物浪费✨胶原养护

🍳 厨房 & 烹饪

🫙自制发酵🫙腌制保存🔥烟熏食物🍺自酿饮品🫗康普茶🫙发酵食品💊益生菌🔪刀工练习🪨磨刀指南🍳厨具指南🌀空气炸锅♨️压力锅👨‍🍳烹饪课

🏷️ 食品安全

📋食品标签⚗️食品添加剂🧬转基因🌿农药残留🔰有机认证

🏃 运动 & 健身

🏃跑步🚴骑行🧘瑜伽🏔️徒步🤸拉伸🏊游泳💃舞蹈🪢跳绳🥊拳击🪑平板支撑🏅马拉松🤸普拉提🏋️力量训练🏃全部运动

⚡ 高强度训练

⚡HIIT训练⏱️Tabata🏋️CrossFit🤸街头健身🔄活动度🧘柔韧性🏊游泳训练🚣划船机🧗攀岩🛹滑板🏄冲浪

🏅 竞技 & 赛事

🏅赛事备战🏊铁人三项🗺️骑行路线⛰️越野跑

📓 训练记录 & 方案

📓健身日志🏆个人记录🏋️最大重量📋训练方案📅分化训练🔥热身计划❄️整理运动

💪 运动恢复 & 营养

💆运动按摩🧊冰敷恢复🦵加压恢复🤸拉伸计划🔄泡沫轴😣肌肉酸痛🛡️伤病预防🏥康复训练🥤运动营养💊肌酸补充⏰蛋白质时机💦运动补水

⌚ 可穿戴设备

⌚Garmin同步💪WHOOP同步🏃Fitbit同步💍Oura同步🍎Apple健康📱Google Fit

❤️ 基础健康监测

❤️心率记录🌡️体温追踪🩸血糖监测❤️血压记录☕咖啡因🦶步数追踪📏腰围追踪🫁VO2Max🛡️免疫力评分🫀胆固醇🧪尿酸记录🫁肝功能🤕头痛记录

🔬 深度健康检测

📈心电图记录🫁肺活量测试✊握力测试🧘平衡测试⚡反应速度❤️心脏年龄🫁肺功能🫘肾脏健康🦴骨密度👁️视力管理👂听力健康

🦠 肠道 & 免疫

🦠肠道健康🔬肠道菌群💧水合状态⚡电解质🌡️炎症指数⚗️氧化应激

🔬 激素 & 代谢

🔬激素平衡🦋甲状腺⚡肾上腺😤皮质醇📉胰岛素抵抗⚠️食物不耐受🗺️过敏地图

🌿 抗衰老 & 长寿

🌿长寿策略🧬表观遗传🔬端粒健康🔬生物黑客🧠益智药💉多肽疗法💧静脉营养

🧠 大脑 & 认知

🧠大脑健康🧩认知测试💡记忆力训练🎯专注力🔄神经可塑性📚营养课🎓健身认证

🌙 睡眠 & 节律

🌙睡眠🌙睡眠周期💭梦境日记🌈清醒梦🕐生理时钟✈️时差调整🌙倒班健康😴午休管理⚡强力小睡💡蓝光防护

🧘 心理 & 情绪健康

💭心情🌬️呼吸训练🧘冥想计时💗感恩日记✅习惯追踪🍅专注计时🧠心理评估😤压力管理😮倦怠评估😰焦虑管理🌧️情绪低落📈情绪追踪⚡ADHD管理🌈感统日记🔁强迫症记录🛡️创伤记录

🌿 自然疗愈 & 数字健康

👥社交健康😄笑疗法☀️日照追踪🌍接地气🌱大地能量🌲森林浴📵数字排毒🧠多巴胺排毒📱社媒健康📱屏幕时间🌳户外活动

🛁 特殊疗法 & SPA

🚿冷水澡🧊冰浴🌡️红外桑拿❄️冷冻疗法💨高压氧🪡针灸记录💆按摩记录🌸芳香疗法🌿草药浴🎵音频疗愈🛁桑拿泡澡🌱排毒计划

🏥 医疗 & 健康档案

📋健康日记⚠️过敏原🔬化验报告💊处方药🏨就医记录💉疫苗记录🏥体检提醒🩺疼痛日志🛡️健康保险📅健康日程🆘急救指南

🚑 急救 & 紧急情况

🌞中暑预防⛰️高原反应💧脱水预警🌞晒伤护理❄️冻伤处理

🌿 养生 & 护理

☯️中医调理🌿营养补剂计划🦷口腔护理🧴护肤品👁️视力保护🪑坐姿提醒🏡环境风水💨空气质量💧水质检测📡电磁辐射

💻 职业 & 工效

🪑人体工学🧍站立工作💼职业健康🖥️久坐健康🏠远程工作健康😵工作倦怠😴疲劳管理

✈️ 旅行健康

✈️旅行健康💉旅行疫苗⛰️高原病🌍海外饮食

👶 特殊人群

👶儿童健康档案👴老年健康管理🌸生理期🌸生育健康🤰孕期管理👶产后恢复🌸更年期💙男性更年期🍼婴儿喂养🧒幼儿成长🧑青少年健康🤸老年运动🥗老年营养🐾宠物营养

🚭 戒除习惯

🚭戒烟追踪🍺饮酒记录💧轻断水

📖 自我反思 & 成长

📖反思日记🎨心情板✨愿景板📝心愿清单🎯年度健康目标📊年度健康回顾📅每周健康回顾🔗习惯叠加

📤 分享 & 数据

📱健康名片📤分享主页💳健康卡📥数据导出

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🍽️ 饮食记录 & 营养

🔍食品查询🧮健康计算🔄热量换算📖食谱🥡备餐计划📔私人食谱🧊食材管理🧘正念饮食⚖️营养对比📆饮食日历💊营养素🛒购物清单🛵外卖健康💰省钱饮食⭐餐厅点评📦料理包

🥑 特殊饮食法

🥑生酮饮食🍖旧石器饮食🥩纯肉饮食🥦生食饮食🌱纯素饮食🥗素食🌾无麸质🥛乳糖不耐🧅低FODMAP🫒地中海饮食❤️DASH饮食🌿抗炎饮食🫐超级食物🥦有机食品☯️阿育吠陀🩸血型饮食⏰断食协议🌿长寿协议

📊 营养计算工具

📊宏量营养素🔥TDEE计算⚙️基础代谢⚖️理想体重📏体脂率💪肌肉图谱♻️食物浪费✨胶原养护

🍳 厨房 & 烹饪

🫙自制发酵🫙腌制保存🔥烟熏食物🍺自酿饮品🫗康普茶🫙发酵食品💊益生菌🔪刀工练习🪨磨刀指南🍳厨具指南🌀空气炸锅♨️压力锅👨‍🍳烹饪课

🏷️ 食品安全

📋食品标签⚗️食品添加剂🧬转基因🌿农药残留🔰有机认证

🏃 运动 & 健身

🏃跑步🚴骑行🧘瑜伽🏔️徒步🤸拉伸🏊游泳💃舞蹈🪢跳绳🥊拳击🪑平板支撑🏅马拉松🤸普拉提🏋️力量训练🏃全部运动

⚡ 高强度训练

⚡HIIT训练⏱️Tabata🏋️CrossFit🤸街头健身🔄活动度🧘柔韧性🏊游泳训练🚣划船机🧗攀岩🛹滑板🏄冲浪

🏅 竞技 & 赛事

🏅赛事备战🏊铁人三项🗺️骑行路线⛰️越野跑

📓 训练记录 & 方案

📓健身日志🏆个人记录🏋️最大重量📋训练方案📅分化训练🔥热身计划❄️整理运动

💪 运动恢复 & 营养

💆运动按摩🧊冰敷恢复🦵加压恢复🤸拉伸计划🔄泡沫轴😣肌肉酸痛🛡️伤病预防🏥康复训练🥤运动营养💊肌酸补充⏰蛋白质时机💦运动补水

⌚ 可穿戴设备

⌚Garmin同步💪WHOOP同步🏃Fitbit同步💍Oura同步🍎Apple健康📱Google Fit

❤️ 基础健康监测

❤️心率记录🌡️体温追踪🩸血糖监测❤️血压记录☕咖啡因🦶步数追踪📏腰围追踪🫁VO2Max🛡️免疫力评分🫀胆固醇🧪尿酸记录🫁肝功能🤕头痛记录

🔬 深度健康检测

📈心电图记录🫁肺活量测试✊握力测试🧘平衡测试⚡反应速度❤️心脏年龄🫁肺功能🫘肾脏健康🦴骨密度👁️视力管理👂听力健康

🦠 肠道 & 免疫

🦠肠道健康🔬肠道菌群💧水合状态⚡电解质🌡️炎症指数⚗️氧化应激

🔬 激素 & 代谢

🔬激素平衡🦋甲状腺⚡肾上腺😤皮质醇📉胰岛素抵抗⚠️食物不耐受🗺️过敏地图

🌿 抗衰老 & 长寿

🌿长寿策略🧬表观遗传🔬端粒健康🔬生物黑客🧠益智药💉多肽疗法💧静脉营养

🧠 大脑 & 认知

🧠大脑健康🧩认知测试💡记忆力训练🎯专注力🔄神经可塑性📚营养课🎓健身认证

🌙 睡眠 & 节律

🌙睡眠🌙睡眠周期💭梦境日记🌈清醒梦🕐生理时钟✈️时差调整🌙倒班健康😴午休管理⚡强力小睡💡蓝光防护

🧘 心理 & 情绪健康

💭心情🌬️呼吸训练🧘冥想计时💗感恩日记✅习惯追踪🍅专注计时🧠心理评估😤压力管理😮倦怠评估😰焦虑管理🌧️情绪低落📈情绪追踪⚡ADHD管理🌈感统日记🔁强迫症记录🛡️创伤记录

🌿 自然疗愈 & 数字健康

👥社交健康😄笑疗法☀️日照追踪🌍接地气🌱大地能量🌲森林浴📵数字排毒🧠多巴胺排毒📱社媒健康📱屏幕时间🌳户外活动

🛁 特殊疗法 & SPA

🚿冷水澡🧊冰浴🌡️红外桑拿❄️冷冻疗法💨高压氧🪡针灸记录💆按摩记录🌸芳香疗法🌿草药浴🎵音频疗愈🛁桑拿泡澡🌱排毒计划

🏥 医疗 & 健康档案

📋健康日记⚠️过敏原🔬化验报告💊处方药🏨就医记录💉疫苗记录🏥体检提醒🩺疼痛日志🛡️健康保险📅健康日程🆘急救指南

🚑 急救 & 紧急情况

🌞中暑预防⛰️高原反应💧脱水预警🌞晒伤护理❄️冻伤处理

🌿 养生 & 护理

☯️中医调理🌿营养补剂计划🦷口腔护理🧴护肤品👁️视力保护🪑坐姿提醒🏡环境风水💨空气质量💧水质检测📡电磁辐射

💻 职业 & 工效

🪑人体工学🧍站立工作💼职业健康🖥️久坐健康🏠远程工作健康😵工作倦怠😴疲劳管理

✈️ 旅行健康

✈️旅行健康💉旅行疫苗⛰️高原病🌍海外饮食

👶 特殊人群

👶儿童健康档案👴老年健康管理🌸生理期🌸生育健康🤰孕期管理👶产后恢复🌸更年期💙男性更年期🍼婴儿喂养🧒幼儿成长🧑青少年健康🤸老年运动🥗老年营养🐾宠物营养

🚭 戒除习惯

🚭戒烟追踪🍺饮酒记录💧轻断水

📖 自我反思 & 成长

📖反思日记🎨心情板✨愿景板📝心愿清单🎯年度健康目标📊年度健康回顾📅每周健康回顾🔗习惯叠加

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