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🍖 原始人饮食
古法饮食原则与食材选择指南
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✅ 多吃天然全食物
🚫 减少加工食品
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🥗 多样化营养摄入
🌱 优先选择植物性食物
推荐食物
✅ 深色蔬菜
✅ 优质蛋白
✅ 健康脂肪
✅ 全谷物
✅ 新鲜水果
✅ 坚果种子
⚠️ 限制食物
🚫 精制糖
🚫 反式脂肪
🚫 高盐食品
🚫 超加工食品
🚫 含糖饮料
🚫 酒精
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