户外活动的健康益处

☀️ 日照促进维D合成，每日15-30分钟就够

🧠 大自然降低皮质醇（压力激素）20-30%

👁️ 户外望远可减缓近视进展（每天2小时）

🌬️ 新鲜空气和绿色植物提升注意力和创造力

🦠 土壤中的微生物接触增强肠道菌群多样性

❤️ 规律户外运动降低慢性病风险40%

户外活动的健康益处

☀️ 日照促进维D合成，每日15-30分钟就够

🧠 大自然降低皮质醇（压力激素）20-30%

👁️ 户外望远可减缓近视进展（每天2小时）

🌬️ 新鲜空气和绿色植物提升注意力和创造力

🦠 土壤中的微生物接触增强肠道菌群多样性

❤️ 规律户外运动降低慢性病风险40%