间歇性断食计时与记录
最流行,适合初学者
断食 16h · 进食 8h
更强效的断食方案
断食 18h · 进食 6h
战士饮食法
断食 20h · 进食 4h
一日一餐,高阶方案
断食 23h · 进食 1h
每周2天500卡限制
目标: 16小时断食 · 剩余 16 小时
💡 断食小贴士
建议在睡眠时间内断食,轻松度过大半时间