个性化训练方案生成与管理
初学者全身训练
适合健身新手，每周3天全身训练
中级分化训练
上下肢分化，每周4天训练
高级6天分化
6天PPL分化计划，针对进阶爱好者
减脂有氧计划
结合HIIT和有氧，高效燃脂