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🥦 素食饮食
素食饮食搭配与营养均衡管理
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✅ 多吃天然全食物
🚫 减少加工食品
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🕐 规律进食时间
🥗 多样化营养摄入
🌱 优先选择植物性食物
推荐食物
✅ 深色蔬菜
✅ 优质蛋白
✅ 健康脂肪
✅ 全谷物
✅ 新鲜水果
✅ 坚果种子
⚠️ 限制食物
🚫 精制糖
🚫 反式脂肪
🚫 高盐食品
🚫 超加工食品
🚫 含糖饮料
🚫 酒精
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