选择食物
白米饭 (1碗)
kcal
需要运动多久来消耗
跑步
27分钟
骑行
33分钟
游泳
31分钟
跳绳
22分钟
篮球
36分钟
足球
33分钟
羽毛球
40分钟
瑜伽
1小时7分
快走
50分钟
健身操
40分钟
力量训练
44分钟
爬楼梯
29分钟
💡 基于 65kg 体重估算，实际消耗因人而异
选择食物
白米饭 (1碗)
kcal
需要运动多久来消耗
跑步
27分钟
骑行
33分钟
游泳
31分钟
跳绳
22分钟
篮球
36分钟
足球
33分钟
羽毛球
40分钟
瑜伽
1小时7分
快走
50分钟
健身操
40分钟
力量训练
44分钟
爬楼梯
29分钟
💡 基于 65kg 体重估算，实际消耗因人而异